Убить рельеф легко, а вот избавиться от жира очень тяжело. Поэтому дам совет как подсушиться!
1.Регулярно тренируйтесь с отягощениями.
2.Не надо морить себя голодом.
3.Ешьте меньше жиров.
4.Жир содержит больше калорий, чем протеин и углеводы.
5.Не обращайте внимания на надписи вроде "не содержащий жира".
6.Давайте себе заслуженную награду.
7.У вас под рукой всегда должно быть что-нибудь полезное на случай, если хочется перекусить.
8.Увеличьте аэробную активность.
9.Очень хорошо тренироваться с утра.
10.Пейте больше воды.
11.Вы должны употреблять 5-6 небольших приемов пищи в день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий